Как сделать:
1. Откройте ChatGPT и в одном сообщении напишите основу: на сколько дней нужно меню, на сколько человек, сколько приёмов пищи в день.
2. Добавьте свои ограничения: бюджет, продукты, которые не едите, аллергии, время на готовку, что любит семья.
3. Напишите, что уже есть дома: крупы, овощи, мясо, молочные продукты, заморозка, консервы.
4. Попросите составить меню на неделю с разбивкой по дням, например: завтрак, обед, ужин, перекусы, если они вам нужны.
5. Попросите сразу отдельно дать список покупок, сгруппированный по категориям: овощи, мясо, молочное, бакалея, заморозка.
6. Проверьте меню и уточните, если что-то не подходит: «сделай блюда проще», «убери рыбу», «добавь больше быстрых ужинов», «сделай бюджет ещё ниже».
7. Попросите ChatGPT пересобрать меню, если хотите, чтобы в один из дней были остатки от предыдущего ужина, это удобно и экономит время.
8. Сохраните готовый вариант в заметки или в избранное, чтобы в следующий раз просто заменить условия и получить новое меню.
Если хотите, можете писать ChatGPT сразу по шаблону: «Составь меню на 7 дней для 2 взрослых и ребёнка, 3 приёма пищи в день, бюджет до 7000 рублей, готовка до 30 минут, не используем рыбу, составь список покупок отдельно».
Так у вас будет готовый план, список покупок и меньше спонтанных походов в магазин. Сохраните себе, чтобы не искать этот способ в следующий раз, или перешлите тому, кто тоже устал думать про ужин каждый день.
Такие задачи разбираем по шагам в Клубе «Нейросети для жизни и бизнеса», 990 ₽ в месяц: https://payform.ru/gjbOCmf/
Работает в: ChatGPT, Шедеврум, GigaChat, Qwen
Бесплатный курс и материалы «Нейросети с нуля»: https://neurocode-school.ru/guides/neiroset-s-nulya